教你赶走热伤风症状，健康过一夏

 感冒并不是只有冬天才会有，夏季也一样会感冒，通常人们把夏天感冒叫做热伤风。那热伤风症状都有哪些呢？下面请跟上天天营养网小编的步伐，让小编带你去了解夏季热伤风症状以及如何预防和治疗热伤风。

一、揭秘热伤风症状

1、热伤风症状主要表现有身体发热，四肢无力，头昏或者头痛，流清鼻涕、口干舌躁，咽喉肿痛等症状。

2、热伤风除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐以及腹泻腹痛等表现。

3、热伤风症状较轻的，仅有鼻部症状，如鼻塞、流清涕、打喷嚏，轻度咳嗽3~4天内就可痊愈。如果涉及到咽部，多有发热，咽痛和扁桃腺肿痛的症状。发热大多持续2~3天。

4、如果症状热伤风症状较重，则有高热，头痛，乏力以及食欲减退等症状。患者可能有比较频繁的咳嗽，有可能有咽部充血、疱疹和溃疡，扁桃腺渗出，咽痛明显。炎症还可引起颌下淋巴结肿痛，波及到鼻窦、中耳和气管出现并发症。婴幼儿的高热则容易引起惊厥。

二、拒绝热伤风从预防开始

1、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥和悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

2、加强身体锻炼，可以根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，比如做操、打太极拳、跑步以及游泳等，要养成经常性户外活动的好习惯。

3、生活节制注意休息、劳逸结合，生活要有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度的劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

4、饮食应以清淡而富有营养为主。多吃些蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含有多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。少吃油腻过重的食物；少吃些狗肉、羊肉等温补食物；少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的“发物”；少吃含有化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。

5、避免受凉，尽量避免室内外的气温悬殊过大，骤冷骤热容易导致汗孔闭塞诱发发热。驾车族尽可能的保持汽车车厢内外温差在10℃以内为宜。

6、夏季由于温度较高，所以尽量使用温水来沐浴，沐浴的时候可以自己干膜肩膀和膝关节等部位，从而起到帮助血液通畅的效果。

7、夏季小儿热伤风，发热温度高，不利于散热，治疗期间应注意及时补充水分和盐分，要尽量避免服用减少黏膜分泌的药物和解热镇痛药。平时注意避免足部受凉，避免用凉水给孩子洗澡或擦澡。

三、感染上热伤风怎么办呢，好的食物助你一臂之力

1、清暑祛湿茶

取新鲜的扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰各20克。首先将荷叶切成丝，然后和玫瑰花、扁豆花一同放置于容器内，再加入500毫升的水，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

2、藿香叶粥

鲜藿香叶20克，煎汤加入白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加入藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量的服用。

3、西瓜汁

将西瓜去子取瓤，纱布绞成汁，代茶频服。

4、冰糖西瓜翠

黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎后与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸大约5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣以及樱桃，搅拌均匀后放入冰箱以备服。

5、绿豆稀粥

绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软之后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

6、三花汤

白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器当中，加水煎成汤代茶饮之。

结束语：通过上述文章对热伤风症状和夏季如何防御热伤风以及中了热伤风应该怎么治疗等内容的介绍，大家都学会了吗？夏季热伤风可是很让人头痛的哦，所以一定不要忘了分享这些知识哦！